Wat is Whole Body Cryotherapie (WBC)?

 

Heb je wel eens van Whole Body Cryotherapie gehoord? Misschien wel, en wellicht denk je dan meteen aan sportieve hoogvliegers of filmsterren die de kou trotseren. Ze doen het voor een sneller herstel, voor een fit gevoel, of gewoon voor hun algehele gezondheid. 

Het klinkt misschien als iets uit een sciencefictionfilm, maar het is heel reëel. Cryotherapie is het onderwerp van gesprek in menige sportclub en wellnesscentrum.

Maar wat houdt het nu echt in? Is het iets dat jij ook zou moeten proberen? In dit stuk nemen we een duik in de ijskoude wereld van WBC. We gaan ontdekken wat het inhoudt, hoe het werkt en waarom het zo’n hit is.

Wat is Whole Body Cryotherapie?

Stel je voor: een techniek waarbij je hele lichaam blootgesteld wordt aan kou, maar dan ook echt kou. We hebben het over temperaturen die dalen tot ongeveer -140°C, en dat voor slechts een paar minuten. 

Dit fenomeen heet Whole Body Cryotherapie. Het begon allemaal in Japan in de jaren ’70 en heeft sindsdien de wereld veroverd. Zoek je een manier om je lichaam een gezondheidsboost te geven? Dan kan WBC weleens jouw antwoord zijn.

In die speciale cabine, de cryocel of cryosauna, ervaar je hoe de koude lucht je omarmt. Je lichaam schakelt meteen over op de ‘survival’-modus, zet allerlei herstelprocessen in gang, remt ontstekingen en geeft je immuunsysteem een opkikker. Het is een moderne draai aan het oude principe van koudetherapie, maar dan voor je hele lijf.

De Voordelen van WBC

Algemene Gezondheidsvoordelen

WBC staat bekend om zijn brede gezondheidseffecten. Het kan bijvoorbeeld je afweer versterken. Door de kou krijgt je immuunsysteem een seintje dat het tijd is om in actie te komen. Ontstekingen? WBC kan helpen ze te verminderen, waardoor je minder last hebt van bijvoorbeeld pijnlijke gewrichten. En sporters zweren bij de therapie om sneller te herstellen van hun inspanningen.

Specifieke Voordelen

Atleten zullen ook vertellen over de specifieke voordelen, zoals minder spierpijn en een snellere terugkeer naar topvorm. Maar er zijn geruchten dat WBC zelfs zou helpen bij het afvallen. Je lichaam moet immers hard werken om warm te blijven in die kou, wat je metabolisme een boost kan geven.

Hoe Voelt een Cryotherapie Sessie?

Stap je voor het eerst die cryosauna in, dan is de eerste reactie vaak een diepe zucht. De kou kan overweldigend zijn. Maar al gauw merk je dat het ook verfrissend is. De wereld lijkt even stil te staan, je voelt je energie stijgen en na afloop stap je vol nieuwe kracht weer de warmte in. Het is een unieke ervaring die veel mensen als oppeppend beschrijven.

Veiligheid en Risico’s van WBC

Cryotherapie is veilig, maar wel met een paar kanttekeningen. Het is niks voor mensen met bepaalde aandoeningen, en je wilt het zeker weten onder professionele begeleiding doen. De risico’s zijn klein, maar je wilt geen koude verrassingen.

Hoe Ziet een Cryotherapie Machine Eruit?

De apparaten voor WBC, zoals de cryosauna, lijken wat op futuristische douchecabines. Je stapt erin, de deur gaat dicht en dan daalt de temperatuur in no-time. Ze zijn uitgerust met allerlei veiligheidsfeatures, zodat je met een gerust hart kunt chillen.

Duur en Frequentie van WBC-Sessies

De sessies zijn kort maar krachtig. Drie tot vier minuten is vaak genoeg. En hoe vaak je gaat, hangt af van wat je wilt bereiken en hoe je je voelt. Het luisteren naar je lichaam is hier de sleutel.

Kosten en Toegankelijkheid van WBC

Afhankelijk van waar je woont en welke kliniek je kiest, liggen de kosten per sessie ergens tussen de 40 en 80 euro. En je vindt WBC tegenwoordig in veel grote steden, bij wellnesscentra en soms zelfs bij fysiotherapeuten.

Ervaringen met WBC

Er zijn mensen die na één sessie al een wereld van verschil voelen. Anderen merken vooral een cumulatief effect na meerdere bezoeken. Beroemdheden en atleten kunnen er lyrisch over zijn, maar het is persoonlijk. Wat voor de één werkt, is voor de ander misschien minder effectief.

Alternatieven voor WBC

Niet klaar voor de big freeze? Geen probleem, er zijn genoeg andere koude therapieën die je kunt proberen. Lokale cryotherapie, ijsbaden, noem maar op. Ze hebben elk hun eigen charme en voordelen.

Wetenschappelijk Onderzoek en Studies

De onderzoekswereld is nog niet uitgepraat over WBC. Er zijn positieve signalen, maar we hebben nog meer data en diepgaand onderzoek nodig om het definitieve oordeel te vellen.

Veelgestelde Vragen (FAQ)

Wat is het verschil tussen WBC en ijsbaden?

WBC is een gecontroleerde koude ervaring, terwijl ijsbaden meer DIY zijn. Beide hebben hun voor- en nadelen.

Kan WBC helpen bij huidaandoeningen zoals eczeem?

Sommige mensen zeggen van wel, maar de wetenschap heeft nog geen duidelijk antwoord. Bij twijfel: vraag het aan je dokter.

Is WBC geschikt voor iedereen?

Niet iedereen kan zomaar de koude in duiken. Praat altijd eerst met een medisch professional als je twijfelt.

Conclusie

Whole Body Cryotherapie is fascinerend en biedt veel potentieel. Toch is het slim om niet overhaast te werk te gaan. Zoek advies, luister naar je lichaam en beslis dan of het iets voor jou is. Wat je ook kiest, het avontuur van WBC is er een om niet snel te vergeten.